En søvnvejledning varer ca. 2 timer. Jeg vil lære jer at kende og spørge ind til jeres historik og daglige liv. Vi vil sammen forsøge at kortlægge  jeres families søvnvaner og -mønstre. Vi vil snakke om jeres udfordringer, forventninger og ønsker.

Vi vil med udgangspunkt i dette snakke om, hvilke tiltag og ændringer der kunne være relevante for jer, og vi vil sammen lægge en søvnstrategi.

Hos mig får I ikke quick fixes – derimod skaber vi sammen indblik og overblik, og I får hjælp og støtte til at skabe de ændringer, som I har brug for i jeres familie. Vaneændringer kræver arbejde og vedholdenhed, men med den rette støtte kan det lade sig gøre.

En søvnvejledning i hjemmet inkluderer en telefonisk opfølgning på ca. 1 time. I er desuden altid velkomne til at kontakte mig undervejs, hvis I har brug for det.

En søvnvejledning kan sagtens foregå online, hvis I foretrækker det, eller hvis geografien gør det nødvendigt. Online vejledning tilbydes altid til familier uden for hovedstadsområdet og Nordsjælland, da transporttiden ellers bliver for lang.

I får helt den samme vejledning og mulighed for opfølgning, som hvis vi mødtes fysisk. Denne varer ca. 1,5 time.

Læs om søvnvejledning under “Søvnvejledning i hjemmet”.

Ved besøg i jeres mødregruppe vil jeg holde et oplæg om små børns normale søvnudvikling. I vil blive præsenteret for begreber som døgnrytme og søvnpres samt vågen- og søvnbehov. Vi vil snakke om, hvordan vi kan bruge viden om disse begreber til at skabe struktur og overblik og dermed få de bedst mulige betingelser for søvnen.

Vi vil snakke om vaner, putteritualer, soveomgivelser med videre. Der vil være tid til at stille en masse spørgsmål. Besøget varer ca. 2 timer.